9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน

  • 00545
9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน

เชื่อว่าทุกคนคงจะทราบกันดีว่าเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกายที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้น ‘น้ำเปล่า’ และคงได้ยินข้อเสียต่างๆ นานาของเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งถ้าลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้มาดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวดูล่ะ จะเป็นอย่างไร

ถ้าเพื่อนๆ อยากรู้ว่าน้ำเปล่ามันมีดียังไง วันนี้เรามี 9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน โดย Chris Bailey บล็อกเกอร์และวิทยากรสาวชื่อดัง ที่ได้ทำการค้นคว้าหาผลลัพธ์มาเป็นระยะเวลาหลายเดือน จนได้ข้อสรุปออกมาให้เพื่อนๆ ทุกคนได้ทราบกัน ดังนี้


1. น้ำหนักลดลงเร็ว


9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน


การดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวเป็นเวลา 9 วัน จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าๆ กับการวิ่งในระยะทาง 8 กิโลเมตรต่อวัน


2. เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญพลังงาน

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (2)


การดื่มน้ำเปล่าเพียง 0.5 ลิตร ในตอนเช้า จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 24%


3. สมองทำงานดีขึ้น

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (3)


สมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบ 75-85% ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าจึงมีส่วนช่วนให้มีสมาธิดีขึ้น


4. กินน้อยลง

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (4)


น้ำเปล่าสามารถช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลงตามไปด้วย


5. ระบบขับถ่ายดีขึ้น

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (5)


น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างของเสียต่างๆ ที่อยู่ในร่างกาย โดยการขับถ่ายออกมา แถมยังช่วยป้องกันริ้วรอยอีกด้วย



6. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (6)


การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคต่างๆ ได้ด้วย เช่น โรความดันโลหิตสูง โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งลำไส้


7. หัวใจทำงานดีขึ้น

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (7)


การดื่มน้ำเปล่า 5 แก้วต่อวัน สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้มากถึง 41%


8. ผิวพรรณดูสะอาดและนุ่มนวล

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (8)


น้ำเปล่ามีส่วนช่วยในการชะล้างและหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ซึ่งทำให้ผิวพรรณดูสะอาด นุ่มนวล และมีความเปล่งปลั่ง


9. ช่วยลดค่าใช้จ่าย (อาจไม่เกี่ยวกับร่างกาย แต่สบายกระเป๋าตังค์ขึ้นเยอะ)

9 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากคุณดื่มแต่น้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน (9)


แน่นอนว่าน้ำเปล่านั้นมีราคาถูกกว่าเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ การหันมาดื่มแต่น้ำเปล่าจึงช่วยให้ประหยัดเงินได้อีกทางหนึ่งด้วย


และทั้งหมดนี้ก็คือข้อดีของการดื่มแต่น้ำเปล่าที่ผ่านการค้นคว้าพิสูจน์เพื่อหาผลลัพธ์ด้วยตัวเองของ Chris Bailey ที่เราได้นำมาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ทราบกัน ส่วนเพื่อนๆ คนไหนที่มีประโยชน์ของน้ำเปล่าเพิ่มเติมจากที่กล่าวมา ก็อย่าลืมมาแชร์ให้ทราบกันบ้างนะจ๊ะ

ที่มา : brightside.me

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *